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「마음챙김명상이 과민성대장증후군 환자들의 증상과 심리적 특성에 미치는 효과
한진숙(2004), 덕성여자대학교 석사학위 논문」의 현장 적용
〈과민성 대장 증후군(Irritable Bowel Syndrome; IBS)의 심리적 관리 프로그램〉을 적용
* 기간 : 주 2회씩 2주간 시행
* 형태 : 개인상담, 교육, 설문지
* 치
★연구의 필요성과 목적
우리나라는 급격하고 광범위한 변화를 겪고 있다. 이러한 변화는 사회의 가장 기초적 단위인 가족의 구조와 기능에 영향을 미치며, 이혼의 증가에도 기여하고 있다. 또한, 이혼에 대한 우리사회의 부정적 인식과 편견은 이혼 가족의 심리, 사회적 적응과 자존감 회복에도 걸림
1. 마음챙김명상이란?
명상은 라틴어로 'meditatio'라 하고 이는 두 가지로 해석이 된다. 첫 번째 는 '깊게 생각한다.', '묵묵히 생각한다.', '계획한다.' 등을 뜻하는 'mecitation'이란 말이다. 두 번째는 인도적 명상으로 마음을 모아 조용히, 가만히 생각하는 것을 넘어 생각을 계속 이어가며 심화 시키고 발전
1. MBSR이란?
‘MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction)’프로그램, 즉 ‘마음챙김’에 기반한 스트레스 감소 프로그램이란 자각의 증진과 스트레스 완화를 위해 명상과 요가를 활용하는 심신수련법을 말한다. 이는 고대부터 전해져오는‘마음챙김(Mindfulness)’, 즉 온전히 깨어 알아차림으로 인해 가장 깊숙한 자
1. MBSR란 무엇인가.
MBSR이란, Mindfulness(마음챙김), Based
(기반한), Stress(스트레스), Reduction(감소) 의 약자이다.
기존 전통의학의 한계를 극복하고자 전통 의학에 명상, 긴장이완 훈련법, 요가, 침술, 한약 등을 접목시키는 통합의학 중 한 방 법으로, MBSR은 명상을 보완 대체하여 의 학화한 것이
1. 마음챙김명상(Mindfullness Meditation)이란?
명상이란 여러 수행방법들을 총괄적으로 지칭하는 용어로, 명상은 인류 역사와 함께 매우 오랜 세월을 통하여 다양한 문화, 철학, 혹은 종교의 전통 속에서 수행되고 발전되었기 때문에 다양한 형태의 명상이 있다. 명상으로 분류되는 모든 명상에 대한 정
역할, 과제를 잘 수행할 수 있는 책임감, 사명감을 가지고 있다. 이처럼 정신 건강은 인간에게 중요하다고 할 수 있다. 정신건강은 인간에게 중요하다고 할 수 있습니다. 본론에서는 이러한 정신건강을 위해 명상을 통해 호흡명상, 마음을 배려한 명상을 바탕으로 명상경험의 내용을 알아보고자 한다.
주제: 국선도에서 추구하는 명상에 대해서 알아보고, 마음챙김명상과의 차이점을 알아본다.
Ⅰ.배경정보 조사
1.국선도/마음챙김명상의 정의
1)국선도의 정의
조상우(2010)에 따르면, 국선도는 “우리 고유의 심신 수련법이자 명상 수련법”이다. 국선도는 단전호흡을 바탕으로 한 호흡 수련과
명상에 대해 주목하여 탐구를 진행하고자 한다. 특히 저자 장현갑이 쓴 『명상에 답이 있다』라는 책을 바탕으로 진행하고자 한다. 그리하여 명상이 어떤 과학적 근거를 갖는지 정리하고, 『명상에 답이 있다』에서 말하는 명상법 중에서 세 가지를 선택하고자 한다. 이를 바탕으로 실제로 필자가 꾸준
Ⅰ. 서론
1. 스트레스의 개념
스트레스(stress)라는 용어는 라틴어에서 유래된 말로서 17세기에는 어려움, 곤란, 역경 또는 고생으로 받아들이기 시작하였으며, 18-19세기에는 압력, 긴장을 뜻하는 물리학과 공학의 용어로 사용하다가, 20세기에 접어들면서 정실진환이나 의학에 비로소 사용하게 되